எந்த மெத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்

வாழ்க்கையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்தில் கழிகிறது, மேலும் மக்கள் "ஆரோக்கியமான தூக்கம்" உள்ளதா என்பதை அளவிடுவதற்கான நான்கு குறிகாட்டிகள்: போதுமான தூக்கம், போதுமான நேரம், நல்ல தரம் மற்றும் உயர் செயல்திறன்; தூங்குவது எளிது; தொடர்ச்சியான மற்றும் தடையற்ற தூக்கம்; நன்றாக தூங்குங்கள், சோர்வாக எழுந்திருங்கள், மற்றும் பல. தூக்கத்தின் தரம் மெத்தையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மெத்தையின் ஊடுருவல், டிகம்பரஷ்ஷன், சப்போர்ட், இணக்கத்தன்மை, படுக்கையின் மேற்பரப்பு பதற்றம், தூக்க வெப்பநிலை மற்றும் தூக்க ஈரப்பதம் ஆகியவற்றிலிருந்து நுகர்வோர் தேர்வு செய்யலாம். சரியான வகை மற்றும் தரமான மெத்தையை வாங்கவும். எடை, உயரம், கொழுப்பு மற்றும் மெல்லிய தன்மை, தனிப்பட்ட வாழ்க்கைப் பழக்கம், விருப்பத்தேர்வுகள் போன்ற ஒவ்வொரு நபரின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், மக்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை, உள்ளூர் காலநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட பொருளாதார வருமான நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். . மிக அடிப்படையான தேவை என்னவென்றால், இடுப்பு முதுகெலும்பை உடலியல் ரீதியாக லார்டோடிக் மற்றும் முதுகில் படுக்கும்போது உடல் வளைவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க வேண்டும்;

எந்த வகையான மெத்தை தேர்வு செய்வது சிறந்தது என்பது மெத்தையின் செயல்பாட்டில் இருந்து தொடங்க வேண்டும். மெத்தையின் செயல்பாடு நுகர்வோர் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதாகும். ஒரு நல்ல மெத்தைக்கு இரண்டு தரநிலைகள் உள்ளன: முதலில், ஒரு நபர் எந்த தூக்க நிலையில் இருந்தாலும், முதுகெலும்பு நேராக மற்றும் நீட்டிக்கப்படலாம்; இரண்டாவதாக, அழுத்தம் சமமாக இருக்கும், மேலும் முழு உடலையும் அதன் மீது படுக்கும்போது முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும். இது மெத்தையின் உறுதியை உள்ளடக்கியது.

மெத்தையின் உறுதியானது உள் வசந்தத்தின் உறுதியைப் பொறுத்தது. வசந்தத்தை ஆதரிக்க தேவையான கடினத்தன்மைக்கு கூடுதலாக, வசந்தம் ஒரு நல்ல மீள்தன்மையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதாவது, விறைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் கலவை என்று அழைக்கப்படுகிறது. மிகவும் கடினமானது அல்லது மிகவும் மென்மையானது, மீளுருவாக்கம் சிறந்தது அல்ல. மிகவும் கடினமான ஒரு மெத்தையில் படுத்திருப்பவர் தலை, முதுகு, பிட்டம் மற்றும் குதிகால் ஆகிய நான்கு புள்ளிகளில் மட்டுமே அழுத்தத்தைத் தாங்குகிறார், மேலும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் முழுமையாக செயல்படுத்தப்படவில்லை. விளைவு, மற்றும் அத்தகைய மெத்தையில் நீண்ட நேரம் தூங்குவதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் படுத்தவுடன் மிகவும் மென்மையான மெத்தை தொய்வடையும், மேலும் முதுகெலும்பு நீண்ட நேரம் வளைந்த நிலையில் இருக்கும், இது உள் உறுப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, அது ஆரோக்கியமற்றதாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது. எனவே, மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

நல்ல மெத்தை மக்களுக்கு சுகமான உறக்கத்தை மட்டுமல்ல, உடலுக்கும் பெரும் நன்மைகளை அளிக்கும். பொதுவாக, நீண்ட கால தவறான தூக்க நிலை, குறிப்பாக மோசமான மெத்தையின் பயன்பாடு, முதுகெலும்பு மூட்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இதனால் முதுகெலும்புக்குள் உள்ள நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நரம்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படும் உறுப்புகள் படிப்படியாக அவற்றின் இயல்பான செயல்பாடுகளை இழக்கின்றன. மிகவும் கடினமான ஒரு மெத்தை மனித உடலின் பின் நரம்புகளை அழுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கும். இது நீண்ட காலத்திற்கு முதுகு வலி மற்றும் சியாட்டிக் நரம்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.

அடக்குமுறையின் காரணமாக இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவது மனித உடலின் வயதானதை ஊக்குவிக்கும், மேலும் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், மனித உடலின் எடை சமநிலையால் ஆதரிக்கப்படாது, இது போன்ற பின்விளைவுகளை விட்டுவிடும். எனவே, முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க ஒரு நல்ல மெத்தை மக்களுக்கு மிக அவசர தேவை. எனவே, ஒரு நல்ல மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது?

ஒரு மெத்தை வாங்கும் போது, ​​வண்ணம் அல்லது விலையை மட்டும் பார்க்காமல், விற்பனைக்கு பிந்தைய சேவைகளை உறுதி செய்வதற்காக, ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்; உண்மையில், மிக முக்கியமான விஷயம் மெத்தையின் தரம் மற்றும் மெத்தையைப் பயன்படுத்துபவர்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மெத்தையின் தரம் மற்றும் வசதிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்.

முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கும் கண்ணோட்டத்தில், முதுகுத்தண்டு பாதுகாப்பு மெத்தையைப் பரிசீலிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஹெட்-அப் மெத்தை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் தலை சாய்வாக உள்ளது மற்றும் முதுகெலும்பை சரிசெய்ய பயன்படுத்தலாம். வழக்கமான மெத்தைகளாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தனிப்பயன் தலையணைகளுடன் வருகிறது.